Marcin
Możemy przez lata pamiętać jedno zdanie usłyszane w szkole, a po kilku minutach zapomnieć, gdzie odłożyliśmy klucze. Pamięć nie działa jak kamera zapisująca wszystko z jednakową dokładnością. Mózg wybiera, wzmacnia i porządkuje informacje, a część z nich bardzo szybko traci. To, co zostaje z nami na dłużej, zależy między innymi od uwagi, emocji, powtórek, znaczenia … Dowiedz się więcej
Jesienią na szybach coraz częściej pojawiają się krople wody, choć latem problem praktycznie nie występował. Najczęściej nie oznacza to uszkodzenia okna. To efekt połączenia chłodnej szyby, wyższej wilgotności w mieszkaniu i słabszej wymiany powietrza. Problem zaczyna się wtedy, gdy para pojawia się codziennie, woda spływa na parapet, a przy ramie okiennej zaczynają powstawać ciemne naloty. … Dowiedz się więcej
Praca domowa zaczyna się późnym wieczorem, strój na WF jest szukany pięć minut przed wyjściem, a projekt szkolny „nagle” okazuje się mieć termin na jutro. Z perspektywy rodzica wygląda to jak brak odpowiedzialności albo zwykłe lenistwo. Tymczasem odkładanie zadań na później często ma więcej wspólnego z trudnością w rozpoczęciu działania, oceną czasu, emocjami i sposobem … Dowiedz się więcej
Rozmowa rekrutacyjna się skończyła, wracasz do domu i pojawia się pytanie: czy warto jeszcze napisać do pracodawcy? W wielu sytuacjach tak. Krótki, spokojny mail po rozmowie może pokazać zaangażowanie, uporządkować dalszy kontakt i przypomnieć rekruterowi Twoją kandydaturę bez wywierania presji. Najważniejsze, żeby nie komplikować wiadomości. Dobry mail po rozmowie kwalifikacyjnej nie powinien przypominać drugiego listu … Dowiedz się więcej
Dzień zaczyna się od kilku prostych zadań, a kończy poczuciem, że cały czas było się zajętym, ale najważniejsze rzeczy nadal czekają. Problem często nie polega na braku czasu, tylko na zbyt dużej liczbie drobnych decyzji, przerywaniu jednego zadania drugim i planowaniu dnia bez realnego zapasu. Uporządkowany plan nie powinien być sztywnym rozkładem każdej minuty. Ma … Dowiedz się więcej
Wieczór często miał być momentem wyciszenia, a kończy się przewijaniem telefonu, nadrabianiem drobnych obowiązków i odkładaniem snu o kolejne pół godziny. Problem zwykle nie polega na braku silnej woli, lecz na tym, że po całym dniu trudno podejmować jeszcze kilkanaście kolejnych decyzji. Prosta rutyna wieczorna powinna więc zdejmować decyzje z głowy, a nie tworzyć następny … Dowiedz się więcej
Pierwszy trening po kilku miesiącach przerwy często zaskakuje. Ciężar, który kiedyś był rozgrzewką, nagle wydaje się wymagający, tempo biegu spada, a następnego dnia mięśnie przypominają o każdym wykonanym ćwiczeniu. Największym błędem jest wtedy próba trenowania dokładnie tak samo jak przed przerwą. Powrót do formy nie wymaga zaczynania od zera, ale organizm potrzebuje czasu, żeby ponownie … Dowiedz się więcej