Kategoria: SPORT

Dieta dla sportowca – jak osiągać najlepsze wyniki dzięki odżywianiu?

obserwator

Jeśli aktywność fizyczna jest stałym elementem naszego życia, należy koniecznie przyjrzeć się bliżej temu, jak się odżywiamy. Nawet wtedy, gdy nie traktujemy sportu profesjonalnie, a jedynie jako pasję czy sposób na zachowanie zdrowia. Przemyślany, dostosowany do zapotrzebowania sposób odżywiania to absolutna podstawa dla osiągania wysokich wyników, pokonywania własnych rekordów i rozwijania sylwetki. Jak więc powinna wyglądać dieta dla sportowca? Wyjaśniamy. Dieta zgodna z zapotrzebowaniem kalorycznym […]

Jaki sprzęt kupić do domowej siłowni?

obserwator

Własny kącik do ćwiczeń potrafi zmotywować wiele osób do regularnej aktywności znacznie lepiej niż karnet do siłowni. Ćwiczenia nie są wówczas ograniczone czasem, możesz zacząć trening nawet o 2 w nocy, a dodatkowo nie musisz obawiać się nieprzychylnych spojrzeń czy komentarzy. Sprawdź, jakie cechy powinien mieć domowy sprzęt do ćwiczeń oraz co najlepiej kupić. Jaki powinien być sprzęt do ćwiczeń w domu? Domowe siłownie bardzo często są ograniczone miejscem. Czasami to tylko wyznaczony […]

Jakie suplementy dla ludzi uprawiających czynnie sport?

obserwator

Sportowcy, przede wszystkim Ci, którzy spędzają długie godziny na siłowni bądź boisku korzystają ze wsparcia w postaci różnych suplementów diety. Ich zadaniem jest szybsza regeneracja organizmu, a także budowanie masy mięśniowej. Lizyna jest jednym z suplementów, który należy wziąć pod uwagę. Lizyna – co to takiego? Lizyna jest białkowym aminokwasem egzogennym. Odgrywa ona bardzo ważną rolę, jednakże organizm jej nie wytwarza, konieczne jest więc dostarczenie aminokwasu z zewnątrz. Jego zadanie polega […]

3 modne gadżety, dla uprawiających sport

obserwator

Współcześnie niezwykle modne stało się bycie fit. Nie jest to jednak tożsame ze zdrowym stylem życia. Bycie fit, oznacza szereg specyficznych wyborów, to styl życia dostosowany do fit, dieta fit, to stylizacje i ubrania, to social media, to także szereg fancy gadżetów, bez których trudno żyć. Jeżeli jesteś lub chcesz być fit – zobacz najmodniejsze gadżety, które Ci w tym pomogą. Obecnie dzięki technologii mamy dostęp do najróżniejszych danych […]

Latarka czy latarka czołowa? Którą wybrać?

obserwator

Dobra widoczność po zmroku to bardzo ważna kwestia w przypadku aktywności outdoorowej. Okazuje się też niezbędna np. w przypadku nocowania pod namiotem. Aby ją zapewnić, można skorzystać ze specjalnych akcesoriów. Dobra latarka to najlepszy sposób, aby oświetlić sobie drogę w przypadku wędrówki po górach czy biegania po lesie o późnych godzinach wieczornych, czy nawet w nocy. Co warto wiedzieć o tego typu produktach? Latarka, jako prosty przyrząd emitujący światło, znana jest już od dawna. […]

Jak przygotować się na pierwszy wyjazd na narty?

obserwator

O urokach jazdy na nartach nie trzeba chyba nikogo przekonywać. To doskonały sposób na spędzenie wolnego czasu, zwłaszcza gdy udajemy się do malowniczych kurortów, pełnych zapierających dech w piersiach widoków. Żeby jednak zimowe szaleństwo związane było wyłącznie z dobrymi przeżyciami, musimy się do niego odpowiednio przygotować. W przypadku jazdy na nartach, czynności przygotowawcze możemy podzielić na dwie części. Pierwsza z nich związana będzie z kompletowaniem sprzętu, natomiast druga z ćwiczeniami fizycznymi, […]