Nie masz godziny dziennie na ćwiczenia? To nie problem. W świecie pilatesu jakość zdecydowanie wygrywa z ilością, a regularne 20 minut dziennie może przynieść więcej korzyści niż długi, ale wykonywany sporadycznie trening. Co konkretnie daje tak krótka sesja i czy rzeczywiście jest warta zachodu? Oto odpowiedź – oparta na doświadczeniu instruktorów, fizjoterapeutów i tysięcy praktykujących. […]
Kobe Bryant, jedna z najjaśniejszych gwiazd koszykówki wszech czasów. Urodzony w 1978 roku w Filadelfii, Bryant swoje życie poświęcił koszykówce, zdobywając miłość fanów i szacunek graczy na całym świecie. Jego kariera w NBA, przesiąknięta rekordami i niezliczonymi osiągnięciami, zbiegła się z ogromnym wpływem na kulturę sportową i społeczną, pozostawiając po sobie niezapomniane momenty triumfu i […]
Jeśli aktywność fizyczna jest stałym elementem naszego życia, należy koniecznie przyjrzeć się bliżej temu, jak się odżywiamy. Nawet wtedy, gdy nie traktujemy sportu profesjonalnie, a jedynie jako pasję czy sposób na zachowanie zdrowia. Przemyślany, dostosowany do zapotrzebowania sposób odżywiania to absolutna podstawa dla osiągania wysokich wyników, pokonywania własnych rekordów i rozwijania sylwetki. Jak więc powinna […]
Własny kącik do ćwiczeń potrafi zmotywować wiele osób do regularnej aktywności znacznie lepiej niż karnet do siłowni. Ćwiczenia nie są wówczas ograniczone czasem, możesz zacząć trening nawet o 2 w nocy, a dodatkowo nie musisz obawiać się nieprzychylnych spojrzeń czy komentarzy. Sprawdź, jakie cechy powinien mieć domowy sprzęt do ćwiczeń oraz co najlepiej kupić. Jaki […]
Sportowcy, przede wszystkim Ci, którzy spędzają długie godziny na siłowni bądź boisku korzystają ze wsparcia w postaci różnych suplementów diety. Ich zadaniem jest szybsza regeneracja organizmu, a także budowanie masy mięśniowej. Lizyna jest jednym z suplementów, który należy wziąć pod uwagę. Lizyna – co to takiego? Lizyna jest białkowym aminokwasem egzogennym. Odgrywa ona bardzo ważną rolę, jednakże organizm […]
Współcześnie niezwykle modne stało się bycie fit. Nie jest to jednak tożsame ze zdrowym stylem życia. Bycie fit, oznacza szereg specyficznych wyborów, to styl życia dostosowany do fit, dieta fit, to stylizacje i ubrania, to social media, to także szereg fancy gadżetów, bez których trudno żyć. Jeżeli jesteś lub chcesz być fit – zobacz najmodniejsze […]
