Co na odporność dla dziecka?

Dzieci często chorują, przede wszystkim w momencie pójścia do żłobka bądź przedszkola. Istnieją jednak sprawdzone sposoby, które zapewniają lepszą odporność. Sok z czarnego bzu jest jednym z nich. Przekonaj się co jeszcze warto włączyć do diety maluszka, aby znacznie rzadziej zmagał się on z przeziębieniem i grypą.

Naturalne poprawianie odporności

Wzmocnienie odporności jest bardzo ważne w okresie jesienno- zimowym, kiedy to nie tylko dzieci, ale również i dorośli znacznie częściej zmagają się z osłabionym organizmem oraz różnorodnymi infekcjami. Kiedy dziecko bezustannie choruje i wręcz nie może rozstać się chociaż na moment z chusteczkami do nosa, warto przyjrzeć się jego diecie. Tylko i wyłącznie dobrze dopasowane posiłki sprawiają, że do organizmu dostarczane są niezbędne witaminy, minerały oraz składniki odżywcze, które umożliwiają właściwe funkcjonowanie. Warto więc zrezygnować z przetworzonej żywności, dużej ilości konserwantów, jedzenia typu fast food, słodyczy oraz gazowanych napojów. Posiłki powinny bazować na warzywach oraz owocach. Nie może zabraknąć również zdrowych węglowodanów, białka i tłuszczy. Konieczne jest sięganie po sezonowe produkty. Latem należy jeść truskawki, maliny i borówki, a na jesień idealne okażą się jabłka, śliwki oraz gruszki. Zimą najlepszym rozwiązaniem są cytrusy, które zawierają duże ilości witaminy c.

Odporność dziecka zyska także, dzięki wprowadzeniu do życia aktywności fizycznej. Ruch sprawia, że z organizmu wydalane są szkodliwe substancje (razem z potem) oraz drobnoustroje. Na początku przygody ze sportem można udać się na spacer, jeździć rowerem czy pójść na basen. Nielubiana w pierwszym odruchu aktywność fizyczna, po jakimś czasie może wywołać prawdziwą radość oraz szczęście.

Na poprawę odporności warto wypróbować także przetwory oraz syropy domowej roboty. Sok z czarnego bzu sprawdza się od niepamiętnych czasów. Używały do już nasze pra, pra babcie, gdyż nie jest on trudny do sporządzenia, a jednocześnie przynosi pożądane efekty. Sok z czarnego bzu sprawia, że organizm zdecydowanie szybciej zwalcza wirusy oraz infekcje, pomaga pozbyć się zalegającej na płucach flegmie oraz łagodzi ból gardła. Syrop z malin to kolejne rozwiązanie, które stanowi idealne wzbogacenie wypijanej o poranku herbaty. Maliny zawierają spore ilości witaminy c oraz innych substancji, które zdecydowanie podnoszą odporność. Miód, czosnek, czy buraki to inne cenne składniki, które powinny znaleźć się w menu dziecka, które chce cieszyć się życiem oraz nie myśleć o chorobach.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *