Seniorzy w momencie rezygnacji z pracy zarobkowej często popadają w przygnębienie. Jest ono spowodowane brakiem zajęcia. Wszechogarniająca nuda nie musi występować w życiu żadnego seniora. Zasłużona emerytura to czas, który można dobrze wykorzystać. Jedyną rozrywką nie musi być przecież zabawa z wnukami czy odwiedziny dzieci. Aktywnie spędzony czas da szansę na poprawę samopoczucia i zdrowia.
Na jaką aktywność fizyczną się zdecydować?
Pierwszym pomysłem na zajęcia dla seniora może być gimnastyka z osobami w podobnym wieku. Często w klubach osób starszych, osiedlowych czy wiejskich ośrodkach kultury prowadzone są różnego typu zajęcia sportowe, między innymi jest to: joga, pilates, tai-chi, taniec.
Drugim pomysłem, z którego często korzystają osoby starsze, są zajęcia prowadzone na świeżym powietrzu. Organizowane są często wycieczki, spacery po lasach, parkach, górskich terenach. Wypożyczyć można rowery czy inny sprzęt sportowy na czas takiej aktywności. Żaden wiek nie jest zły na to, żeby można było nauczyć się nowej dyscypliny czy zacząć uprawiać sport regularnie.
Wsparcie intelektualne osoby starszej
Ruch fizyczny jest istotnym elementem w życiu osoby starszej, podobnie jak dbanie o to, żeby ich mózg codziennie miał nowe wyzwania. Trzecią rozrywką, która da szansę na dobrą pamięć, jest nauka języków obcych. Obecnie występuje wiele możliwości, każdy jest w stanie poznać podstawy języka, między innymi angielskiego czy niemieckiego, ale także wielu innych. Można uczyć się zarówno na kursach stacjonarnych, jak i internetowych. Nie trzeba poświęcać na to wielu środków finansowych.
Czwartym rozwiązaniem wspierającym samopoczucie seniora są zajęcia plastyczne, między innymi pomocne mogą okazać się rysowanie, malowanie. Artystyczny rozwój to poprawa samopoczucia, eliminacja stresu. Takie zajęcia można wykonywać zarówno samodzielnie w domu, jak i w grupie, z innymi seniorami. Istnieje wiele kursów plastycznych, uczą one, jak posługiwać się ołówkiem czy farbkami prawidłowo.
Nauka w profesjonalnej placówce oświatowej
Piątą propozycją atrakcyjną szczególnie dla tych osób, które lubią się uczyć, mogą być Uniwersytety Trzeciego Wieku. Zajęcia prowadzone są tak, żeby senior mógł dowiedzieć się czegoś praktycznego i ciekawego dla siebie. Dzięki nim można spełnić marzenia o nauce na uczelni wyższej.
W ten sposób można też powrócić do tych przedmiotów, które wcześniej, w latach młodości sprawiały dużo radości. W takich miejscach występują nierzadko kursy językowe, są one idealnym rozwiązaniem, dla tych osób, które nie lubią uczyć się samemu w domu, potrzebują do tego odpowiedniej motywacji.
Występuje tutaj też więcej możliwości wyboru właściwego języka, nie tylko do wyboru jest tak popularny w dzisiejszych czasach język angielski, ale także inne. Decyzja podjęcia takiego kursu może pozytywnie odbić się na całym życiu seniora. Dobry kurs językowy to szansa na podróżowanie do tych miejsc, które zawsze chciało się odwiedzić. Znajomość języka to większa pewność siebie.
| Artykuł powstał przy współpracy z zycieseniora.com |