Nie masz godziny dziennie na ćwiczenia? To nie problem. W świecie pilatesu jakość zdecydowanie wygrywa z ilością, a regularne 20 minut dziennie może przynieść więcej korzyści niż długi, ale wykonywany sporadycznie trening. Co konkretnie daje tak krótka sesja i czy rzeczywiście jest warta zachodu? Oto odpowiedź – oparta na doświadczeniu instruktorów, fizjoterapeutów i tysięcy praktykujących. […]