Jak zacząć prostą rutynę wieczorną?
Wieczór często miał być momentem wyciszenia, a kończy się przewijaniem telefonu, nadrabianiem drobnych obowiązków i odkładaniem snu o kolejne pół godziny. Problem zwykle nie polega na braku silnej woli, lecz na tym, że po całym dniu trudno podejmować jeszcze kilkanaście kolejnych decyzji. Prosta rutyna wieczorna powinna więc zdejmować decyzje z głowy, a nie tworzyć następny … Dowiedz się więcej