Możemy przez lata pamiętać jedno zdanie usłyszane w szkole, a po kilku minutach zapomnieć, gdzie odłożyliśmy klucze. Pamięć nie działa jak kamera zapisująca wszystko z jednakową dokładnością. Mózg wybiera, wzmacnia i porządkuje informacje, a część z nich bardzo szybko traci. To, co zostaje z nami na dłużej, zależy między innymi od uwagi, emocji, powtórek, znaczenia … Dowiedz się więcej
Praca domowa zaczyna się późnym wieczorem, strój na WF jest szukany pięć minut przed wyjściem, a projekt szkolny „nagle” okazuje się mieć termin na jutro. Z perspektywy rodzica wygląda to jak brak odpowiedzialności albo zwykłe lenistwo. Tymczasem odkładanie zadań na później często ma więcej wspólnego z trudnością w rozpoczęciu działania, oceną czasu, emocjami i sposobem … Dowiedz się więcej
Dzień zaczyna się od kilku prostych zadań, a kończy poczuciem, że cały czas było się zajętym, ale najważniejsze rzeczy nadal czekają. Problem często nie polega na braku czasu, tylko na zbyt dużej liczbie drobnych decyzji, przerywaniu jednego zadania drugim i planowaniu dnia bez realnego zapasu. Uporządkowany plan nie powinien być sztywnym rozkładem każdej minuty. Ma … Dowiedz się więcej
Długie godziny spędzone nad książkami nie zawsze oznaczają skuteczną naukę. Często prowadzą do zmęczenia, biernego czytania i odkładania kolejnej sesji na później. Krótsza, ale regularna nauka może dawać lepsze rezultaty, jeśli każda sesja ma konkretny cel i kończy się sprawdzeniem zdobytej wiedzy. Dlaczego długie sesje nauki często nie działają? Plan „w sobotę pouczę się przez … Dowiedz się więcej
Nie masz godziny dziennie na ćwiczenia? To nie problem. W świecie pilatesu jakość zdecydowanie wygrywa z ilością, a regularne 20 minut dziennie może przynieść więcej korzyści niż długi, ale wykonywany sporadycznie trening. Co konkretnie daje tak krótka sesja i czy rzeczywiście jest warta zachodu? Oto odpowiedź – oparta na doświadczeniu instruktorów, fizjoterapeutów i tysięcy praktykujących. … Dowiedz się więcej