Nie masz godziny dziennie na ćwiczenia? To nie problem. W świecie pilatesu jakość zdecydowanie wygrywa z ilością, a regularne 20 minut dziennie może przynieść więcej korzyści niż długi, ale wykonywany sporadycznie trening. Co konkretnie daje tak krótka sesja i czy rzeczywiście jest warta zachodu? Oto odpowiedź – oparta na doświadczeniu instruktorów, fizjoterapeutów i tysięcy praktykujących. […]
Lato powoli się kończy, ale nie musi to oznaczać końca wakacyjnych wyjazdów. Jeżeli masz ochotę wyjechać jeszcze na kilka dni, ale nie masz pomysłu, który kierunek wybrać, to służymy podpowiedzią. Beskid Śląski! Ta piękna okolica kusi spokojnym klimatem i pięknymi widokami. Szczególnie wartymi polecenia miastami w tym regionie są Ustroń oraz Wisła. Chcesz wiedzieć, dlaczego? […]
Sauna w dzisiejszych czasach traktowana jest przede wszystkim jako miejsce relaksu. Idziemy do niej, by odpocząć, wyciszyć się, odprężyć. Jednak traktujemy ją raczej jako swoisty bonus niż konieczność niezbędną do życia. Nie zawsze tak było. Pierwsze sauny (wtedy jeszcze ich tak nie nazywano) powstały z potrzeby magazynowania ciepła. Odkąd tylko ludzie zauważyli, że rozgrzane słońcem […]
